2018년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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1440 kcal
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지방: 67.35g | 단백질: 92.11g | 탄수화물: 126.74g.
아침 식사: Овсяные Хлопья Монастырские, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Арахисовая Паста, Банан, Яйцо. 점심 식사: Творожный глазированный сырок, Мистраль Булгур, Хлеб Черный, Кефир 2,5%. 저녁 식사: Банан, Творог 5%, Bombbar Протеиновый Батончик. 간식/기타: Healthy Ball Slim Ball, Виноград, Кедровые Орехи, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Орехи Кешью. 더보기
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1523 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 읽기 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 8 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 11 시간 42 분, 숙면 - 8 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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