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I have 12kgs to lose in the next 4 months. 3kgs a month, It can be done, its been done before. Here I go! No more bullshit excuses...
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85.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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2251 kcal
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지방: 151.30g | 단백질: 110.52g | 탄수화물: 121.11g.
아침 식사: Hard-Boiled Egg, lancewood full fat cottage chunky, low gi dumpy seeded, Cucumber (with Peel). 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Eaten), Clover Feta Plain, Onions, Avocados, Green Olives, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes. 저녁 식사: Nola Mayonnaise, Coconut Oil, Cauliflower Rice, Rhodes Tomato & Onion Mix, McCain French Stir Fry, Minced Beef. 간식/기타: Pick n Pay Double Cream Greek Style Yoghurt, Grapefruit (Pink and Red and White). 더보기
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2677 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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