|
Хочу увидеть и закрепить на этой неделе цифру 77 на весах.
на прошлой неделе удар был на водные процедуры и кофейный скраб.
На этой неделе хочу сделать упор на пешие прогулки.
Постараюсь ходить ежедневно, если погода позволит.
|
78.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
|
1688 kcal
|
지방: 73.57g | 단백질: 71.52g | 탄수화물: 191.90g.
아침 식사: Даниссимо Творожок, Просто Мёд. 점심 식사: Батон, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры. 저녁 식사: Сметана 20%, Магнит Редька Зеленая, EKO Фасоль по-Гречески с Грибами, Жареное Яйцо, Просто Мёд, Сливочное Масло, Батон, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Российская Корона Жаркое по-Домашнему, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. 간식/기타: Шоколад, Банан, Умалат Сыр Чечил. 더보기
|
|
2170 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|