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生酮第四天
體重56.4-55.6
體脂31.1-31
早 防彈
午 烤雞腿1/2 水蓮
晚 五花肉 旗魚 水蓮 地瓜葉 水煮蛋
點心 85%巧克力兩塊
😭😭吃到巧克力 感覺 滿滿幸福
看到朋友買麵包當早餐 覺得羨慕😒
立馬上網訂適合生酮的麵包🤣🤣 期待麵包來
有機會自己也來做做好了💪🏻
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55.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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1215 kcal
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지방: 103.21g | 단백질: 57.19g | 탄수화물: 16.57g.
아침 식사: 防彈咖啡. 점심 식사: 劍旗魚, 地瓜葉, 炒雞蛋, 五花肉, 水蓮. 저녁 식사: Costco 蘿蔓心, 花枝, Costco 法國貝樂布利乾酪, Costco 烤雞腿. 간식/기타: 檸檬水, Heidi 85%黑巧克力. 더보기
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1831 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 스텝퍼 - 30 분, 노르딕 워킹 - 15 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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