2018년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.4 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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2031 kcal
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지방: 150.95g | 단백질: 148.40g | 탄수화물: 18.61g.
아침 식사: 豚肩ロース, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, コーヒー, クルミ, キューピー キューピーハーフ, バター, ぶなしめじ, QBB スティックチーズ, 卵白, 卵, いんげん. 점심 식사: ココナッツオイル, コーヒー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 豚肩ロース, しめじ, いんげん. 저녁 식사: 日清オイリオ MCTオイル, コーヒー, クラフト クリームチーズ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), 牛もも. 간식/기타: クラフト クリームチーズ, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, タカナシ 純生クリーム35, レモン, グリーンリーフレタス, 牛もも. 더보기
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1447 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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