|
Ой😳а врач отругал за похудение🙈 с середины января минус 7,5кг..боюсь не слишком ли стресс для организма😬 чувствую могу ещё -1-2..больше -3 точно не надо) переставлять цель пока не буду на 59-58,посмотрим как дела будут идти,вдруг что-то в зале хоть немного накачаю😂
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 3일:
|
1422 kcal
|
지방: 45.79g | 단백질: 105.06g | 탄수화물: 157.49g.
아침 식사: Кофе, Киви, Арахис, Изюм, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Carmencita Куркума, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Савушкин Хуторок Творог 5%. 점심 식사: Арахис, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей, Jake Vitamincandy Леденцы. 저녁 식사: Черный Перец, Орехи Кешью, Зеленый Лук, Лимонный Сок, Каравай Пита, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленный Сельдерей, Кролик. 간식/기타: Сушеный Инжир, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. 더보기
|
|
1777 kcal
|
운동:
요리 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 심장 (Cardio) - 10 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|