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Off to the gym this morning!
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121.3 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 39.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 3일:
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1657 kcal
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지방: 136.71g | 단백질: 72.26g | 탄수화물: 30.86g.
아침 식사: Lucerne Heavy Whipping Cream, Coffee. 점심 식사: Mission Avocado, Nature Sweet Constellation Tomatoes, Litehouse Foods Creamy Cilantro Dressing, Safeway 80% Lean 20% Fat Ground Beef, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Baby Spinach. 저녁 식사: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lucerne Whipped Butter, Lucerne Heavy Whipping Cream, Parmesan Cheese (Grated) , Private Selection Parmesan Cheese, Zucchini , Salmon. 간식/기타: Tea (Brewed) , Torani Sugar Free Raspberry Syrup, Mission Chicharrones, Dutch Bros. Keto Cold Brew. 더보기
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3591 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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