2018년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 3일:
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920 kcal
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지방: 27.21g | 단백질: 56.87g | 탄수화물: 116.10g.
아침 식사: Pepperidge Farm Very Thin White Bread (1), Kraft Mayo with Olive Oil, Wendy's Tomato (1 Slice). 점심 식사: Great Value Saltine Crackers with Whole Grain, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Gala Apples. 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kraft Slow-Simmered Hickory Smoke Barbecue Sauce, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Publix Wasabi Peas . 더보기
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2334 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 44 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
Thank y’all for the support!
2018년 06월 3일 작성이: Bill mcGill
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