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Cheated all weekend. Backtracked almost 2 weeks in 3 days. Sometimes it is totally worth it. Back on track. Back to work. Back to cooking my own meals!!
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54.4 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 23일:
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1145 kcal
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지방: 40.81g | 단백질: 86.37g | 탄수화물: 118.63g.
아침 식사: dairy ease, Espresso Coffee, GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Chicken Breast (Skin Not Eaten), flour tortilla, root chips, guacamole. 저녁 식사: tomato sauce, wonton wrappers, 93/7 Lean Ground Turkey, low fat ricotta, reduced fat mozzarella. 간식/기타: Sugar Free Strawberry, cheese danish. 더보기
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1734 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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