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《 6/2(六) 減脂減重Day54 —@ 70.8 kg 》
(體脂)34.2 （皮下)29.9 (內臟)11
(肌肉)29.6 （水分)44 （BMI )27.7
(基礎代謝)1540
(早餐) 原味優格200g + 蘋果 + 豆棗40g
(午餐) MOS摘鮮綠黃金炸蝦堡 + 夏威夷鮮蔬沙拉
+ 和風醬20cc + 熱美式咖啡(M)
(晚餐) 茶葉蛋 x2 + 巧克力海綿蛋糕130g
(喝水量) 約1500cc
(運動) 空中踩腳踏車200下/2組
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70.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 2일:
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1338 kcal
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지방: 50.74g | 단백질: 55.17g | 탄수화물: 168.98g.
아침 식사: 新延香 豆棗 (40公克), 鹽, 蘋果（去皮）, 植物的優 原味優格, 植物的優 原味優格. 점심 식사: mos 熱摩斯咖啡, 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 摘鮮綠黃金炸蝦堡. 저녁 식사: 7-11 巧克力捲, 巧克力海绵蛋糕, 茶葉蛋, 茶葉蛋. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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