2018년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 2일:
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1477 kcal
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지방: 46.90g | 단백질: 112.76g | 탄수화물: 152.18g.
아침 식사: Zeytinyağı, Kızarmış Yumurta, Beyaz Un. 저녁 식사: Pınar Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). 간식/기타: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Şeftali. 더보기
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2137 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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