arq.cristinamedeiros님의 저널, 2018년 06월 2일

Eu também engordei... no feriadão é muita tentação comi pizza e chocolate... 

Pior que foram só duas fatias... Sabia que ia inchar um pouco, mas não dois quilos kkkkm 

então Cristina, tava lendo uma pesquisa, não precisa se preocupar tanto, se você faz pow carbo o que realmente não indico, se comeu muito carbo, foi somente o glicogênio voltando aos seus níveis regulares, cada grama de glicogênio se conecta a 4g de água, logo 500g de glicogênio que é a média do corpo, vai se ligar a 2kg de água e isso não é ruim, somente energia para o seu treino ficar top, carbo é amigo não inimigo  

oieee Cristina!! estamos juntas...tbm engordei 2kg essa semana....mas n desiste não...foco que o resultado vem 🥇🥇🥇#estamos juntas 

Carbos não engordam e sim o saldo hipercalorico. Se voce faz low carb o que aconteceu foi ganho de agua. Peso não esta ligado apenas com gordura.  

Estou de acordo com o Thiago e Mário, carboidratos não são inimigos, diga não a carbofobia, o que você ganhou vai ser glicogênio e água dentro da massa magra, não ligue tanto para a balança e sim para o espelho.  

Pelo q eu saiba carboidratos engorda sim, e muito! da mesma forma q as calorias... mais o q deve ter acontecido é q seu corpo reteu líquidos, ja já volta ao normal, ninguém engorda dois quilos em um dia... faça algum exercício, toma uns sucos detox etc... ja já estará normal, depois nos conta 😘 

Luma o que engorda é comer mais que o seu metabolismo basal. Se voce come apenas proteinas e gorduras e não mantém deficit calorico, voce engorda.  

Eu TB não sou inimiga dos carbos, acredito que tem que ter equilíbrio. É realmente, é impossível engordar 2kg em um dia, mas eu retenho mto líquido e foi isso que aconteceu. Ontem tomei um chimarrão e me alimentei regrada, com bastante salada e a retenção já acabou😊. O problema dos carbos pra mim não são eles propriamente ditos, mas sim o açúcar e o índice glicêmico que ferra com a falta de fome que a LCHF da.