|
Доброе субботнее утро🌞
Оно началось у меня с взвешивания на весах-анализаторах ⚖️, которые я достаю раз в неделю1️⃣ (не вижу смысла взвешиваться каждый день по определённым факторам☝🏼).
Прогресс есть👏🏼, мышечная масса сохранилась💪🏼, значит топится надетый жир! 🔥
Продолжаем в том же режиме, наслаждаясь летом.
А я на утреннее кардио натощак.
|
72 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 2일:
|
1266 kcal
|
지방: 37.55g | 단백질: 114.43g | 탄수화물: 117.80g.
아침 식사: Ого Хлебец с Луком, Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Вкуснотеево Творог 0,5%, Домик в деревне Кефир 1%, Кедровые Орехи . 점심 식사: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Китайская Капуста, San Bonsai Вермишель из Черного Риса, Janarat Овощи Испечённые, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Помидоры, Китайская Капуста, Яйцо, Соевый Соус, Janarat Овощи Испечённые, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Sen Soy Фунчоза. 간식/기타: SAN Meta Force 5.0, Боржоми Вода Минеральная, Клубника, Кофе. 더보기
|
|
1898 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 48 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|