2012년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 23일:
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3508 kcal
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지방: 120.79g | 단백질: 179.91g | 탄수화물: 431.00g.
아침 식사: Requeijão Zero, Pão integral light Carrefour, Whey Protein 3W, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Leite em Pó Desnatado Molico, Queijo tipo cottage. 점심 식사: Peito de Peru Defumado, Queijo Mussarela, Chester fatiado, Queijo tipo cottage, Pão integral light Carrefour. 저녁 식사: Creamy Chocolate Frostings, Pizza with Meat. 간식/기타: Batata Doce Cozida, Creamy Chocolate Frostings, Whey Protein 5W, Whey Protein ethika, Maltodextrina, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). 더보기
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2528 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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