2018년 06월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.5 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 2일:
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2223 kcal
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지방: 160.42g | 단백질: 171.15g | 탄수화물: 20.36g.
아침 식사: いんげん, クルミ, 日清オイリオ MCTオイル, バター, ぶなしめじ, 卵, CGC 6Pチーズ, コーヒー, 豚モモ肉. 점심 식사: クラフト 無垢 大人の熟成チェダー味, コーヒー, ココナッツオイル, 醤油, セブンイレブン スライスチーズ, ディープライス 厚揚げ, イオン株式会社 素煎りアーモンド, しめじ, 豚モモ肉. 저녁 식사: 鶏のもも肉, ジャネフ ノンオイルドレッシング焙煎ごま, レタス, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. 간식/기타: ココナッツオイル, 鶏のもも肉（皮なし）, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, 日清オイリオ MCTオイル, キューピー キューピーハーフ, ゆで卵, ブロッコリ, ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）. 더보기
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1450 kcal
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운동:
출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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