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13.5
9.0
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67.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 1일:
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1608 kcal
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지방: 54.83g | 단백질: 89.06g | 탄수화물: 187.80g.
아침 식사: ファミリーマート 全粒粉サラダチキンチェダーチーズ, フルーツタルト, おかめ納豆 納豆, 木綿豆腐. 점심 식사: 海鮮丼. 저녁 식사: 味噌汁, ビーレジェンド キャラメル珈琲風味, 肉じゃが. 더보기
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2752 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 빨래 - 20 분, 요리 - 1 시간, 출근 - 11 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 4 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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