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aha: Stelle fest, wenn man eine Woche etwa 200 kcal unter seinem ETB bleibt, nimmt man a) 700g zu, oder b) verschwindet die Abnahme in den Messunsicherheiten durch unterschiedliche Wassereinlagerungen und/oder Füllstandsmengen 🤔
Na ja, nächste Woche gibt es wieder eine Woche kalorienarmes Kantinenessen😆😌, da mache ich das wieder wett!
Ich wünsche euch ein sonniges Wochenende 🕶👍😁
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93.9 kg
지금까지 감소한: 46.9 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 1일:
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2363 kcal
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지방: 73.85g | 단백질: 118.98g | 탄수화물: 266.37g.
점심 식사: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milram Milchreis, Gemüsesalat mit Mwso Leicht, Meica Geflügel Würstchen (30g), Weiße Champignons (Gebraten), Kerrygold Butter. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
2018년 08월 17일 작성이: 1986sara
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Kalorienarmes Kantinenessen?) bei uns in der Kantine versteckt sich unter einer Sahnesoße in der Regel frittierte Beilage... und jegliche vorsichtige Kritik verfehlt seit Monaten ihre Wirkung 😕 also lasse ich mein Mittagsgeld jetzt woanders. Dabei möchte ich gar nicht dass dieses fettige Zeug verschwindet - ich möchte doch nur eine Alternative *frustriert*
2018년 08월 17일 작성이: borboleta#
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Du hast recht, bei uns gibt es in der Ka Tine auch immer das frittierte (herrlich gutschmeckende ungesunde) Zeug. Aber bei allen Komponenten stehen die Kalorien dabei und so laß ich z.B. die Kroketten weg, nehme dafür doppelt Brokkoli und Salat und statt der Barbecue Rippchen für 1200 kcal die Hühnerbrust für 250 kcal und das macht die Sache für mich echt einfach. Wenn bei euch viele darauf drängen, fangen eure Köche vielleicht auch mal an, die Nährwerte anzugeben. Das selber vorkochen und mitnehmen, wie manche es praktizieren, finde ich auch echt mühselig! Ich drück dir die Daumen, das eure Kantine sich bessert☺👍
2018년 08월 17일 작성이: Bruno.Balndas
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Ich hab die Hoffnung aufgegeben... Das vorkochen nervt schon ein wenig - und deswegen bin ich ja bereit mein Geld in der Kantine zu lassen wenn die Qualität / Gericht stimmt bzw. Alternative zum paniert/fritiert und in Soße ertränkt gibt. Wollte mich nach dem Urlaub mit "meal prep" beschäftigen... Ich denke das ist eine gute Alternative für mich, schau mich also gerade nach einem guten Buch um.
2018년 08월 17일 작성이: borboleta#
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