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Ate a lot of vegetables and fruits this week. Surprised at how much I've lost the first week. Drink lots of water too. Hope to do as well or better this week. Glad I joined the Challenge. I think doing the Curves Circuit helped a lot too. Hope everyone else had a great week too. Don't give up take baby steps.
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91.4 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 23일:
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1184 kcal
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지방: 67.75g | 단백질: 44.74g | 탄수화물: 102.65g.
아침 식사: Water, Bananas, Milk, Dulce de leche cheerios. 저녁 식사: Boiled Egg, potato salad, Pork Spareribs. 간식/기타: Sugared or Glazed Doughnuts. 더보기
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2999 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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