2018년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.2 kg
지금까지 감소한: 19.6 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 22일:
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1320 kcal
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지방: 54.80g | 단백질: 66.62g | 탄수화물: 139.45g.
점심 식사: Mamão, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Antarctica Guaraná Zero, Maricota Pão de Queijo Tradicional. 더보기
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2403 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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