2018년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.7 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:
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1615 kcal
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지방: 65.69g | 단백질: 70.61g | 탄수화물: 190.55g.
점심 식사: Molho Branco, Mamão, DIA Sorvete de Creme, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Antarctica Guaraná Zero, Maricota Pão de Queijo Tradicional, Pamonha. 더보기
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2272 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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