2018년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 14일:
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1493 kcal
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지방: 52.53g | 단백질: 68.16g | 탄수화물: 189.82g.
점심 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Mamão, Milho Verde Cozido, Molho Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Santa Helena Paçoquita Cremosa, Rapadura, Tirol Manteiga Extra com Sal, Nescau Achocolatado, Italac Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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2445 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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