2018년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.9 kg
지금까지 감소한: 34.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 31일:
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1440 kcal
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지방: 38.96g | 단백질: 91.93g | 탄수화물: 183.19g.
아침 식사: Pan Blanco, Taeq Queso Crema Light, Pro Salvid Tostadas Centegranos, Café Colado, Zumo de Limón. 점심 식사: Jugo de Tomate de Árbol, Tortilla de Zanahoria, Ajiaco. 저녁 식사: Carne de Cerdo, Café Colado, Arroz Blanco, Plátano Verde, Frijoles Cocidos, UPN Mega Soy 90 %. 간식/기타: Galletas de Avena (con Pasas), Frito Lay Manimoto, Alpina Finesse Sabor Natural, Nescafé Café con Leche. 더보기
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2102 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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