2018년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 31일:
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3206 kcal
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지방: 122.21g | 단백질: 233.89g | 탄수화물: 288.20g.
점심 식사: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Bife a Parmegiana, Badejo no Forno ou Grelhado, Banana Nanica, Spoleto Lasanha Bolonhesa. 저녁 식사: Belvita Cacau e Cereais, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Bacon, Batatas Fritas, Brioche, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Ameixa Seca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Belvita Cacau e Cereais, Diletto Sorvete de Chocolate Italiano, Café, Italac Leite Semidesnatado. 더보기
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2447 kcal
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운동:
HIIT - 4 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 16 시간 6 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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