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wacoloji
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2018년 05월 31일
wacoloji님의 저널, 2018년 05월 31일
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Bedeninizden nefret ettiğiniz için değil; onu sevdiğiniz için spor yapın.
65.5 kg
지금까지 감소한:
22 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 05월 31일:
1089 kcal
지방: 47.59g | 단백질: 52.45g | 탄수화물: 110.19g.
아침 식사:
Beyaz Ekmek, İçim Süzme Beyaz Peynir.
점심 식사:
Ülker Bitter Çikolata %60, Vatan Ton Balığı.
저녁 식사:
Dost Ayran, Etli Bezelye, Pirinç Pilavı.
간식/기타:
Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli.
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2257 kcal
운동:
앉아있기 - 12 시간 46 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 숙면 - 10 시간 4 분.
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