2018년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 31일:
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2168 kcal
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지방: 72.03g | 단백질: 238.15g | 탄수화물: 137.15g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Burro di Arachidi, Caffè Espresso. 점심 식사: Petto di Pollo, Carne, Ponti Cipolline Sott'aceto, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Sondey Gallette di Riso, Milbona Quark Magro, Tonno in Olio (in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga. 간식/기타: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. 더보기
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2620 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 사우나 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 36 분, 숙면 - 4 시간 14 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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