2018년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 30일:
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1996 kcal
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지방: 119.13g | 단백질: 101.85g | 탄수화물: 87.43g.
아침 식사: Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Quatá Queijo de Coalho, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Tomates Cereja, Pepino Japonês. 점심 식사: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Pepino Japonês, Lentilha Seca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Ovo tipo Grande Branco, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Scala Queijo Minas Meia Cura, Vinho Cabernet Sauvignon. 저녁 식사: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Nestlé Iogurte Natural Integral, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Castanhas de Caju, Vinho Pinot Noir, Tomates Cereja, Aspargos, Quatá Queijo de Coalho, na Cozinha da Jaque Bolinha de Queijo Grão de Bico com Beterraba, Queijo Meia Cura. 간식/기타: Leite Integral, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras. 더보기
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2304 kcal
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운동:
운전 - 16 분, 설거지 - 20 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 2 시간 59 분, 청소 - 3 시간 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 32 분, 계단오르기 - 16 분, 읽기 - 1 시간 34 분, 요리 - 39 분, 숙면 - 6 시간 58 분, 휴식 - 5 시간 49 분. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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