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마이 FatSecret
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kuklinv
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2012년 07월 22일
kuklinv님의 저널, 2012년 07월 22일
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Сорвался после приступа (гипогрекемия) в субботу, 1,5 суток ел и спал, тренировку в субботу пропустил. Ел много углеводов. В воскресеньнье начал восстанавливаться и сходил в зал
84 kg
지금까지 감소한:
12 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 07월 22일:
761 kcal
지방: 34.23g | 단백질: 57.74g | 탄수화물: 59.21g.
아침 식사:
Зеленые Оливки, L-Carnitine Caps 750, Amino Top With Extractum Leuzea, Tonalin CLA, Ржаной Хлеб, Помидоры Черри, Стейк Семги.
저녁 식사:
Кофе (из Молотых Зерен).
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2580 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 10 시간.
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주 5.8 kg 증가하기
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