2010년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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134.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 43.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 13일:
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2290 kcal
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지방: 41.05g | 단백질: 137.28g | 탄수화물: 340.96g.
아침 식사: Promise Fat Free Butter Spread, Brownberry Double Protein Bread, Skim Milk, Raisin Bran. 점심 식사: V8 Splash, Great Value Light Key Lime Yogurt, Double Protein Bread, Sweet & Hot Peppers, Hillshire Farm Deli Select Honey Ham, Fat Free Cottage Cheese, Homemade Granola. 저녁 식사: Great Value Penne, Great Value Alfredo Sauce, Tomato, Hot & Sweet Peppers, Celery, Cucumber, Shredded Cheese, Lettuce, Cabbage, Carrot Mix, Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Red Delicious Apple, Great Value Vitamin Enhanced Fitness Drink Mix. 더보기
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4118 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 15 분, 운전 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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