2018년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 38.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 30일:
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1401 kcal
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지방: 65.87g | 단백질: 90.51g | 탄수화물: 110.02g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado. 점심 식사: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Gold Meat Lagarto Recheado, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. 저녁 식사: Aurora Linguiça Toscana, Cenouras, Tomates, Ovo Cozido, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Pão Integral Zero, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito. 간식/기타: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Café com Açúcar. 더보기
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2929 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 17 분, 운전 - 14 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 29 분, 숙면 - 2 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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