2018년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 30일:
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2174 kcal
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지방: 73.00g | 단백질: 100.89g | 탄수화물: 279.08g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Tesco Cheddar Light , Marks & Spencer Skinny Slaw, Mixed Salad Greens, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Bananas, Light Mayonnaise, Pear, Sainsbury's British Roast Beef Slices, Tomatoes, Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps. 저녁 식사: Sainsbury's Mature Grated British Cheddar, Anchor Lighter Spreadable, Marks & Spencer Soft White Finger Roll, Raspberries, Granola, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Chicken Pasta. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3191 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 6 시간 59 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 7 시간 20 분, 운전 - 1 시간 21 분, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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