2018년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 30일:
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1236 kcal
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지방: 20.98g | 단백질: 85.76g | 탄수화물: 184.19g.
아침 식사: Arla Mellanmjölk 1,5%. 점심 식사: Abba Fiskbullar Hummersås, Santa Maria Thai Sweet Chili Sauce, Kokta Morötter, Bakad Potatis (Äts utan Skal), Kokta Rödbetor (Färska), ICA Isbergssallad, ICA Grillad Kyckling Pålägg, Pumpa. 저녁 식사: Arla Mellanmjölk 1,5%, Tortilla, Gullök, Gröna Oliver, Björnekulla Gammaldags Krispig Gurka, Hälsans Kök Vegetarisk Färs, Green Giant Majs, Gurka, Cocktailtomater. 간식/기타: Arla Mild Kvarg Naturell, Banan, Honungsmeloner, ICA Flytande Honung. 더보기
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2328 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 출근 - 6 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 48 분, 휴식 - 8 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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