|
😤
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 30일:
|
1434 kcal
|
지방: 122.63g | 단백질: 70.88g | 탄수화물: 11.56g.
아침 식사: Яйцо, Хлеб Кето из Льняной Муки, Красное Золото Икра Трески, Jacobs Кофе Молотый в Растворимом, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 점심 식사: Арахис, ФЭГ Огурцы Малосольные, Махеевъ Майонез, Сало, Свинина Запеченая. 더보기
|
|
1827 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|