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서영맘
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2018년 05월 29일
서영맘님의 저널, 2018년 05월 29일
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미역국수로 저녁퉁치고 어제하체운동과 러시안트위스트, 데드리프트효과...무게들고스쿼트해서그런지 목뒤가 뻐근함...풀리겠지...
55.6 kg
지금까지 감소한:
5.4 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 05월 29일:
1329 kcal
지방: 37.03g | 단백질: 45.87g | 탄수화물: 210.47g.
아침 식사:
삶은 계란흰자.
점심 식사:
밥, 풀무원 황태 국밥.
저녁 식사:
오이 (껍질제거).
간식/기타:
호두, 파리바게트 곡물가득 브라운브레드, CGS 통밀 바게트.
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1617 kcal
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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