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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 15.7%, M: 42.2%
Pré-treino: 210 mg cafeina, 1 capsula ashwagandha
Após o treino. 83.7 KG, 15 horas em jejum. BF: 13.4%, M : 43.4%
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84.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
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2316 kcal
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지방: 79.87g | 단백질: 215.08g | 탄수화물: 195.52g.
아침 식사: Água, Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Água. 점심 식사: Grano Frozen Brócolis Congelado, Banana Prata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Grano Frozen Brócolis Congelado, Litoral Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Herbalife Ômega 3. 간식/기타: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim. 더보기
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주 13.3 kg 증가하기
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