sjward1790님의 저널, 2018년 05월 28일

🤷🏻‍♀️ it’s bank holiday I guess.... at least I made it to spin this morning! 🚲💪🏻

80.5 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 22.0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:

1211 kcal

지방: 13.02g | 단백질: 41.41g | 탄수화물: 81.51g. 아침 식사: Coffee with Skim Milk. 점심 식사: Rowse Pure & Natural Honey, Arla Skyr Natural Yogurt. 저녁 식사: Red Table Wine , Asda Gammon Joint , Morrisons Deli Potato Salad. 간식/기타: Carlsberg Lager (Can). 더보기

2305 kcal

운동: 스피닝 (Spinning) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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