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Come back
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82.8 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
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1021 kcal
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지방: 12.71g | 단백질: 126.88g | 탄수화물: 95.25g.
아침 식사: 브로콜리, 계란 흰자, 찐고구마. 점심 식사: 청양고추, 브로콜리, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 찐고구마, Ocean Classic Basa Fillets. 저녁 식사: 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김). 간식/기타: Costco Pure Protein bar, 인스턴트 커피 (가루로 만든). 더보기
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1415 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 14.0 kg 감소하기
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