|
Спорт победил день обжорства! Стрелка весов болталась между 60 и 61, но всё таки ближе к 61. Работаем дальше.
91х73х97,5
55\56
стрейч-джинсы на мне уже висят. обычные после стирки вполне так неплохо облегают попу.
надо пересмотреть упражнения, чтобы делать побольше на внутреннюю поверхность бёдер, там изменения очень несущественны.
|
61 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
|
1372 kcal
|
지방: 47.43g | 단백질: 32.10g | 탄수화물: 216.10g.
아침 식사: Сервелат, Король Орех Арахисовая Паста Хрустящая, Яблоко, Чай с Сахаром, Всеслав Хлеб Чусовской, Viola Сыр Плавленный Сливочный. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай с Сахаром, Всеслав Хлеб Чусовской, Кальве Майонез Легкий. 저녁 식사: Чай с Сахаром, Фабрика Имени Крупской Белочка Молочный Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Всеслав Хлеб Чусовской, Кальве Майонез Легкий, Campina Сливки для Кофе, Сахар, Сладкий Остров Какао, Ермолино Сосиски Сливочные, Рис Вареный. 간식/기타: Батончики со Вкусом Шоколада, Яблоко. 더보기
|
|
2275 kcal
|
운동:
35 минут с Джил - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 52 분, 계단오르기 - 3 분, 샤워 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|