2018년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
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1079 kcal
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지방: 41.64g | 단백질: 73.77g | 탄수화물: 99.89g.
아침 식사: Café, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Contra-filé, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. 저녁 식사: Plus Vita Pão Integral Zero, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Ovo Frito. 간식/기타: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Café com Açúcar, Mãe Terra Mini Cookies Integrais Cacau & Castanhas, Café com Açúcar. 더보기
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3671 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 35 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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