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#DIA 76
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62.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
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3684 kcal
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지방: 119.77g | 단백질: 224.67g | 탄수화물: 407.11g.
아침 식사: Café, Prats Suco de Uva, Sanduíche de Queijo. 점심 식사: Farofa, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 간식/기타: La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Prats Suco de Uva, La Suissa Cioccolato Fondente Cacao 70%, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Ultimate Nutrition Syntha Gold Delicious Chocolate, Athletica Pro Series Creatina Caps, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Pasta de Amendoim, Atlhetica Batata Doce 100% Pura, Body Action L-Glutamine, Max Titanium BCAA 2400. 더보기
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2614 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 타는 오토바이 - 25 분, TV 시청 - 4 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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