2018년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
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1436 kcal
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지방: 62.06g | 단백질: 94.44g | 탄수화물: 133.45g.
아침 식사: Овсяные Хлопья Монастырские, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Арахисовая Паста, Банан, Яйцо. 점심 식사: Националь Киноа, Хлеб Черный, Кефир 2,5%, Творог 5%, Банан. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик, Творог 5%, Банан. 간식/기타: Красное Яблоко, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Несоленый Арахис. 더보기
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2056 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 11 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 9 시간 59 분, 숙면 - 8 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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