2018년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
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1546 kcal
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지방: 68.43g | 단백질: 70.62g | 탄수화물: 153.29g.
아침 식사: Kaffee, Albi Tomatensaft, Haferflocken, Milsa Skyr Honig. 점심 식사: Dinkelbrötchen, Rührei, Zucchini. 저녁 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Matjes, Milram Frühlings Quark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: El Tequito Tortilla Chips, Eierlikör. 더보기
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2604 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Danke für deine Unterstützung, ich habe mir übrigens den Mo + den Fr als Wiegetag ausgesucht. Nach und vor dem WE....hihi
Bis bald schönen Abend
2018년 05월 28일 작성이: a.asbach
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