2018년 05월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 27일:
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1791 kcal
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지방: 39.28g | 단백질: 79.08g | 탄수화물: 288.85g.
아침 식사: Jeruk, Opor Ayam, Tempe, Kangkung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Nasi Putih. 점심 식사: Sayur Asem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih, Pepaya, Kue Bolu Coklat. 저녁 식사: Kue Bolu, Nissin Mini Stick, Ayam Goreng, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Nasi Putih. 더보기
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1894 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 다림질 - 30 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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