2018년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 26일:
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1382 kcal
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지방: 28.37g | 단백질: 137.97g | 탄수화물: 139.90g.
아침 식사: Maçã Verde, Synthesize Whey Protein NO2, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Pepino (com Casca), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Ovo, Clara de Ovo. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Chuchu, Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Chuchu, Tio João Arroz Integral Cozido. 더보기
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2773 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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