|
tam bir ay oldu pes etmek yok devam :)
|
82 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 26일:
|
930 kcal
|
지방: 41.18g | 단백질: 42.49g | 탄수화물: 98.64g.
아침 식사: Dost Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Melis Acı Kahvaltılık Sos. 저녁 식사: Domates Çorbası, Lokma Tatlısı, Güllaç, Beşamel Soslu Tavuk, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|