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《 5/26(六) 減脂減重Day47 — 71.6kg 》
(早餐) 蘋果 + 蜂蜜水300cc
(午餐) MOS摘鮮綠黃金炸蝦堡 + 熱黑咖啡(L)
+ 夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20cc
(晚餐) 冬粉貢丸湯 + 水煮蛋 x2
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《 5/25(五) 減脂減重Day46 — MC6 — 72kg 》
(早餐) 香蕉 + 蜂蜜水300cc
(午餐) 香蕉 x2
(午茶點心) 巧克力海綿蛋糕 x1塊 + 蜂蜜水300cc
(晚餐) 水煮雞胸肉150g + 金針菇炒大陸妹(約300g)
(運動飲品) 寶礦力水得580ml x3瓶
(運動) 爬山 (風櫃嘴 — 擎天崗)
往返步行約21,000步/5Hr
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(感想)
小紅一來，體重就開始卡關，這一卡就卡了一個禮拜⋯⋯不過，好在自己堅持住了，沒在這段期間暴飲暴食，小紅一離開，體重也跟著下降了～開心😄
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71.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 26일:
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1017 kcal
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지방: 46.49g | 단백질: 51.25g | 탄수화물: 98.47g.
아침 식사: 蘋果（去皮）. 점심 식사: MOS 熱摩斯咖啡(L), 摩斯漢堡 和風醬, MOS 夏威夷鮮蔬沙拉, MOS 摘鮮綠黃金炸蝦堡. 저녁 식사: 貢丸, 水煮蛋, 水煮蛋, 貢丸, 貢丸, 貢丸, 貢丸, 芹菜, 日正 旺萊粉絲. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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