2012년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 20일:
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1512 kcal
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지방: 77.37g | 단백질: 94.02g | 탄수화물: 108.06g.
아침 식사: Hamburger Bun, Premium White Turkey Burgers, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Mayonnaise, Deli Sliced Ham, Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese. 점심 식사: All Beef Hot Dog. 저녁 식사: Cheddar Cheese, 12" Oven Roasted Chicken Breast. 더보기
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2632 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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