2018년 05월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.2 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 25일:
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2305 kcal
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지방: 71.45g | 단백질: 105.81g | 탄수화물: 312.86g.
아침 식사: Belvita Breakfast Soft Bakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Bananas, Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps, Pear, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Light Mayonnaise, Sainsbury's Mature Grated British Cheddar, Tomatoes, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Soreen Original Malt Loaf, Soreen Original Malt Loaf, Anchor Lighter Spreadable, Granola, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Tesco Blueberries, Marks & Spencer Chicken & Parmesan Fettuccine. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Diet Pepsi (Can). 더보기
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3062 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 50 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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