2018년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 26일:
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1182 kcal
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지방: 24.79g | 단백질: 109.27g | 탄수화물: 132.26g.
아침 식사: マイプロテイン インスタントオーツ, コーヒー, バナナ, クルミ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, MYPROTEIN プロテイン. 점심 식사: 松屋 紅生姜, 野菜スープ（缶詰、濃縮）, はくばく もち麦ごはん, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: いんげん, 明日香野 きな粉, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, サルサソース, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, カボチャ, レタス, ブロッコリ, 牛もも. 간식/기타: バナナ, コーヒー, マイプロテイン プロテインマグケーキ. 더보기
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1536 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 출근 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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