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Pesagem ao acordar, 15, horas em jejum. BF: 18.2%, M: 41%
Pré-treino: 210 mg cafeina, 1 capsula ashwagandha
Após o treino. 82.4 KG, 22 horas em jejum. BF: 15.4%, M : 42.5%
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83.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 25일:
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2322 kcal
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지방: 78.72g | 단백질: 215.77g | 탄수화물: 202.06g.
아침 식사: Água, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água, Água. 점심 식사: Água, Seara Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Herbalife Ômega 3, Água. 간식/기타: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Jussara Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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