2010년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 12일:
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2089 kcal
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지방: 51.25g | 단백질: 188.79g | 탄수화물: 206.41g.
아침 식사: Eggo-NutriGrain low fat waffle, walden farms syrup, breaded veggie chick'n patty, 100% whey, skim milk. 점심 식사: Kraft 2% Milk Pepperjack Single, red bell pepper, tomato slice, pepperoni slice, turkey slices, romaine, skinny cow ice cream sandwich, grey poupon, light bread. 저녁 식사: pepperjack, tomato slice, romaine, turkey burger patty, sara lee bun. 간식/기타: Protein Powder (100% Whey Protein), skim milk. 더보기
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2872 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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